La puissance insoupçonnée du gainage : la méthode pour tonifier et renforcer son corps sans se faire mal

0 avis

La puissance insoupçonnée du gainage : la méthode pour tonifier et renforcer son corps sans se faire mal

Livre

Gasquet, Bernadette de (1946-....). Auteur | Riner, Teddy (1989-....). Auteur

Edité par Marabout. Paris - 2021

"Destinés aux personnes débutantes ou confirmées, 80 exercices détaillés en photographies pour faire travailler toutes les parties du corps grâce au gainage." ©Electre 02/12/2021

Autres documents dans la collection «Santé»

Type de document: Livre
Langue: français
Description physique: 1 vol. (223 p.) ; illustrations en couleur ; 23 cm

Date de publication: 2021

Collection: Santé

ISBN: 978-2-501-15407-9
EAN: 9782501154079
Numéro du document: 9782501154079

Popularité: Document emprunté 2 fois ces 6 derniers mois

Sujets

Classification

Techniques

Fonds particulier

Vie pratique

Vérification des exemplaires disponibles ...

Autres éditions

Sélection : Santé-Bien-être

Do In : La voix du bien être

Vidéo | 2015

"Découvrez une initiation technique aux bienfaits du Do In, technique simple d'auto-massages et d'auto-étirements destinée à harmoniser les grandes fonctions de votre corps. Cette méthode tout public, très répandue en Europe, vous...

Soulager l'endométriose sans médicaments : vo...

Livre | Mezerai, Stéphane. Auteur | 2019

Un guide pour soigner l'endométriose, trouble particulièrement douloureux affectant l'appareil génital féminin et pouvant causer l'infertilité. Les auteurs donnent des conseils aux femmes qui en souffrent pour accepter la maladie ...

Le grand guide des probiotiques : tout sur le...

Livre | Fontenelle-Surzhko, Tetyana. Auteur | 2019

Une présentation des probiotiques naturels, des micro-organismes vivants aux vertus dépuratives et curatives présents notamment dans les laitages et les produits végétaux. Avec des conseils pour se les procurer et une soixantaine ...

Yoga senior : la méthode de Gasquet

Livre | Gasquet, Bernadette de (1946-....). Auteur | 2019

Une méthode de yoga adaptée aux plus de 50 ans, conçue pour renforcer le squelette et conserver un corps fonctionnel grâce à des exercices simples, sans recherche de performance. Après avoir exposé les bases de la discipline, les ...

Marche nordique : tous les conseils pour se l...

Livre | Jalkanen-Meyer, Arja. Auteur | 2019

"Cet ouvrage présente la marche nordique : la bonne technique, la pratique dans de bonnes conditions, les différents entraînements et les moyens de se perfectionner." ©Electre 07/12/2019

Mon programme coaching sans dégâts ! : 200 ex...

Livre | Gasquet, Bernadette de (1946-....). Auteur | 2019

"Un programme pour se muscler, s'assouplir et s'étirer, organisé selon les parties du corps travaillées, ainsi que des exercices ciblés destinés à améliorer la respiration, la digestion ou la circulation sanguine, d'une manière si...

Le grand manuel de soins énergétiques : avec ...

Livre | Bodin, Luc (1954-....). Auteur | 2019

Pour les petits maux de tous les jours, cet ouvrage propose des techniques à réaliser avec les mains seules et en utilisant l'énergie. Applicables par tous et simples, elles s'appuient autant sur les médecines traditionnelles que ...

La résilience, ça se cultive au quotidien !

Livre | Vaudolon, Brigitte. Auteur | 2019

Un guide illustré pour apprendre à explorer ses capacités de résilience, à surmonter ses difficultés et à percevoir les aspects positifs dans toutes les situations. ©Electre 2019

Céréales et oléagineux : 75 recettes saines p...

Livre | Comlan, Hélène. Auteur | 2020

Ce livre de cuisine présente les céréales et les oléagineux dans toute leur diversité, leurs bienfaits pour la santé et les différentes façons de les consommer. Il propose 75 recettes, de la crème d'avocat à la noix de cajou au cr...

Santé des dents, santé globale : allergies, d...

Livre | Nischwitz, Dominik. Auteur | 2020

En s'appuyant sur des recherches scientifiques récentes, l'auteur, dentiste holistique et pionnier de la dentisterie biologique, fait le point sur la cavité buccale et sur les dents qui sont parfois à l'origine de maladies telles ...

100 recettes pour soigner son intestin

Livre | Joly Gomez, Francisca. Auteur | 2020

Professeure en nutrition et cheffe cuisinière, les auteures expliquent le fonctionnement de l'intestin, ses maladies et les bonnes pratiques alimentaires pour éviter maux de ventre et ballonnements. Elles présentent 100 recettes a...

La boîte à outils de votre santé au travail :...

Livre | Vasey, Catherine (1971-....). Auteur | 2020

Un guide pratique pour préserver sa santé au travail et se prémunir du stress professionnel. L'auteur donne des conseils pour évaluer sa situation personnelle, apprendre à reconnaître les signaux d'alerte, se défaire des tensions,...

Le corps messager : quand la maladie nous par...

Livre | Filliozat, Isabelle. Auteur | 2020

Une introduction à la psychosomatique visant à expliquer ce que révèlent les maladies sur l'état psychologique du patient. Deux concepts d'analyse transactionnelle sont au centre de l'ouvrage : le scénario, qui définit les forces ...

L' assiette anti-inflammatoire : guide pratiq...

Livre | Naud, Sibylle. Auteur | 2020

"25 fiches techniques et soixante recettes pour comprendre les causes des inflammations chroniques et réduire leurs effets sur l'organisme afin de diminuer les risques de maladies cardiovasculaires, de rhumatismes et de diabète". ...

Batch cooking, mode d'emploi : veggie

Livre | Miss Blemish (19..-....) - blogueuse. Auteur | 2020

Cent recettes végétariennes de batch cooking, bio, zéro déchet et locavore. Une méthode organisée par saison avec un rythme hebdomadaire. Chaque semaine, des détails, routines et astuces pour faciliter la préparation des menus, re...

La clé de votre énergie : 22 protocoles pour ...

Livre | Calestrémé, Natacha. Auteur | 2020

"Synthèse de 22 techniques recueillies auprès de guérisseurs, de magnétiseurs et de médiums pour s'affranchir des émotions toxiques et retrouver son énergie". ©Electre 2020

La Méthode Pilates Vol. 3 : Le bien-être inté...

Vidéo | 2019

"La méthode Pilates est une méthode de conditionnement corporel qui fonctionne différemment des autres techniques. En visant les muscles posturaux, la méthode Pilates construit la force de l'intérieur vers l'extérieur, rééquilibra...

La Méthode Pilates Vol. 2 : Techniques et aér...

Vidéo | Knight, Lucy . Concepteur | 2019

"Ce programme innovant a été réalisé pour vous permettre de modeler votre corps en pratiquant les combinaisons de mouvements de Pilates dérivées de l'aérobic. Ce programmes combine les bienfaits de Pilates avec de vrais enchaîneme...

La Méthode Pilates Vol. 4 : La maîtrise du co...

Vidéo | 2019

Sélection : Etre en forme

Céréales et oléagineux : 75 recettes saines p...

Livre | Comlan, Hélène. Auteur | 2020

Santé des dents, santé globale : allergies, d...

Livre | Nischwitz, Dominik. Auteur | 2020

100 recettes pour soigner son intestin

Livre | Joly Gomez, Francisca. Auteur | 2020

L' assiette anti-inflammatoire : guide pratiq...

Livre | Naud, Sibylle. Auteur | 2020

La clé de votre énergie : 22 protocoles pour ...

Livre | Calestrémé, Natacha. Auteur | 2020

"Synthèse de 22 techniques recueillies auprès de guérisseurs, de magnétiseurs et de médiums pour s'affranchir des émotions toxiques et retrouver son énergie". ©Electre 2020

Libérez-vous du mal de dos ! : 55 exercices s...

Livre | Sinfield, Nick. Auteur | 2020

Le physiothérapeute décrit les principales sources de douleurs dorsales, délivre des conseils pour s'en prémunir et propose des exercices avec ou sans matériel permettant de les réduire ainsi que des techniques pour gérer le stres...

Le guide des antibiotiques naturels : huiles ...

Livre | Rougier, Yann. Auteur | 2020

"Pour éviter la surmédication, ce guide présente des substances naturelles aux effets antibiotiques vérifiés qui permettent de lutter efficacement contre les infections les plus courantes : huiles essentielles, miel, propolis, ext...

J'aime pas courir : mon guide pour bouger san...

Livre | Gasquet, Bernadette de (1946-....). Auteur | 2020

Alertant sur les risques du running, dont la pratique n'est pas adaptée à tous, l'auteure présente des alternatives pour faire du sport : yoga, vélo, marche, danse ou gymnastique à la maison. Elle propose plus d'une centaine d'exe...

Enfin, plus mal au dos ! : 50 exercices ultra...

Livre | Bouvier, Aurélien. Auteur | 2020

Des explications précises pour comprendre le fonctionnement de son dos et analyser le type de douleur, des conseils sur les attitudes à adopter dans différentes situations de la vie quotidienne et cinquante exercices simples pour ...

Ma bible de la réflexologie santé

Livre | Dufour, Anne (1971-....). Auteur | 2020

De l'acidité gastrique aux migraines en passant par la fatigue, le mal de dos ou la toux, ce guide explique comment soigner de nombreux maux grâce à la réflexologie. Les points à stimuler pour chacun d'eux sont indiqués avec des e...

La cohérence cardiaque : le guide pratique au...

Livre | Gormand, Caroline (1967-....). Auteur | 2021

Présentation de cette méthode qui permet de préserver la santé de son corps et de son esprit. L'auteure expose notamment ses avantages et ses champs d'application puis explique comment bien la pratiquer. ©Electre 2021

Ces bonnes plantes à boire : en infusion, sir...

Livre | Calendula, Caroline. Auteur | 2021

"35 recettes saines de boissons froides ou chaudes à base de plantes telles que l'ortie, l'églantier, le sureau noir ou le coquelicot, avec des variantes en fonction des saisons et des préparations régionales. Des conseils pour id...

Arrêtez les régimes ! : retrouvez votre vital...

Livre | Azenard, Laura. Auteur | 2021

La naturopathe propose une méthode pour perdre du poids, améliorer sa digestion et son transit mais aussi diminuer ses inflammations et ses douleurs articulaires. Avec des conseils naturopathiques personnalisés et des recettes fac...

Le jeûne intermittent : 10 menus pour une dét...

Livre | Chenu, Julie. Auteur | 2021

Présentation de cette pratique alimentaire et de ses bienfaits sur le métabolisme. L'auteure, diététicienne, montre comment, en espaçant les repas, en suivant des instructions simples et en s'inspirant de dix menus complets, chacu...

100 postures de yoga avec bébé : 0-2 ans

Livre | Dumoutet, Sophie (1969-....). Auteur | 2021

Des postures de yoga très simples à pratiquer au quotidien avec son bébé, de sa naissance à ses 2 ans. ©Electre 2021

L' art du tai chi chuan : le mouvement de la ...

Livre | Marigliano, Hervé. Auteur | 2021

Pratique de santé et de longévité, le tai chi chuan est un art martial privilégiant le développement de la force interne, associant mouvements lents et respiration. L'auteur aborde l'histoire, la pratique énergétique de la discipl...

Vous avez le pouvoir de vous guérir : stimule...

Livre | Sayag, David. Auteur | 2021

Divisée en trois temps, cette méthode issue de la médecine énergétique permet de déterminer la nature de la douleur, d'identifier l'endroit où elle s'exprime ainsi que de la soulager en faisant circuler librement l'énergie dans le...

La cohérence cardiaque émotionnelle : transfo...

Livre | Lacroix, Guy. Auteur | 2021

Une présentation de la cohérence cardiaque, une technique de respiration permettant de mieux gérer son stress et de développer une plus grande intelligence émotionnelle. Elle est illustrée de schémas et accompagnée d'exercices var...

50 exercices pour se passer d'ostéopathe : pr...

Livre | Moreno, Julien. Auteur | 2021

Guide pour découvrir les fondamentaux de l'ostéopathie et prendre soin de soi-même grâce à cinquante exercices physiques, à travers des questionnaires, des tests, des QCM, des quiz et des visualisations. L'auteur donne ainsi des s...

Osez le body positive ! : pour vous libérer d...

Livre | Gomes, Luciana. Auteur | 2021

"Influenceuse sur Instagram, L. Gomes présente son parcours personnel grâce auquel elle entretient aujourd'hui une relation saine à elle-même et à son corps. Elle présente les enseignements qu'elle a reçus au fil de son expérience...

Sélection : Santé - Bien-être

Céréales et oléagineux : 75 recettes saines p...

Livre | Comlan, Hélène. Auteur | 2020

Santé des dents, santé globale : allergies, d...

Livre | Nischwitz, Dominik. Auteur | 2020

100 recettes pour soigner son intestin

Livre | Joly Gomez, Francisca. Auteur | 2020

La boîte à outils de votre santé au travail :...

Livre | Vasey, Catherine (1971-....). Auteur | 2020

Le corps messager : quand la maladie nous par...

Livre | Filliozat, Isabelle. Auteur | 2020

L' assiette anti-inflammatoire : guide pratiq...

Livre | Naud, Sibylle. Auteur | 2020

La clé de votre énergie : 22 protocoles pour ...

Livre | Calestrémé, Natacha. Auteur | 2020

"Synthèse de 22 techniques recueillies auprès de guérisseurs, de magnétiseurs et de médiums pour s'affranchir des émotions toxiques et retrouver son énergie". ©Electre 2020

Libérez-vous du mal de dos ! : 55 exercices s...

Livre | Sinfield, Nick. Auteur | 2020

J'aime pas courir : mon guide pour bouger san...

Livre | Gasquet, Bernadette de (1946-....). Auteur | 2020

Enfin, plus mal au dos ! : 50 exercices ultra...

Livre | Bouvier, Aurélien. Auteur | 2020

Ma bible de la réflexologie santé

Livre | Dufour, Anne (1971-....). Auteur | 2020

Je m'initie aux mudras qui soignent : guide v...

Livre | Frédérique, Julie. Auteur | 2020

"Une approche thérapeutique du yoga des doigts permettant de soigner les maux du quotidien comme l'insomnie, le stress, les troubles digestifs, l'hypertension, les maux de dos, les troubles du cycle ou encore les douleurs articula...

Le petit guide complet du shiatsu

Livre | Meeus, Cathy. Auteur | 2020

"Une présentation des fondements et des principales techniques du shiatsu accompagnée de pratiques de méditation, d'exercices d'étirements et d'une série d'autotraitements pour les maux du quotidien tels que l'anxiété ou l'insomni...

La cohérence cardiaque : le guide pratique au...

Livre | Gormand, Caroline (1967-....). Auteur | 2021

Ces bonnes plantes à boire : en infusion, sir...

Livre | Calendula, Caroline. Auteur | 2021

Arrêtez les régimes ! : retrouvez votre vital...

Livre | Azenard, Laura. Auteur | 2021

Le jeûne intermittent : 10 menus pour une dét...

Livre | Chenu, Julie. Auteur | 2021

La cohérence cardiaque émotionnelle : transfo...

Livre | Lacroix, Guy. Auteur | 2021

50 exercices pour se passer d'ostéopathe : pr...

Livre | Moreno, Julien. Auteur | 2021

Mon challenge pilates au top ! : objectif éne...

Livre | Thilleman, Laury (1991-....). Auteur | 2021

"Coachée par une ancienne sportive de haut niveau devenue professeure de Pilates, l'ex Miss France présente les fondamentaux de cette méthode puis propose des séances conçues pour une progression en douceur, à adapter selon ses ca...

Se procurer le document

Vérification des exemplaires disponibles ...

Suggestions

Du même auteur

Abdominaux : arrêtez le massacre

Livre | Gasquet, Bernadette de (1946-....). Auteur | 2003

Bien-être et maternité : la grossesse, la nai...

Livre | Gasquet, Bernadette de (1946-....). Auteur | 2009

Ce guide permet de bien vivre sa maternité en expliquant par le menu les transformations corporelles, en proposant des exercices physiques, en expliquant l'accouchement et les suites de couches. Electre 2017

Mon programme coaching sans dégâts ! : 200 ex...

Livre | Gasquet, Bernadette de (1946-....). Auteur | 2019

J'aime pas courir : mon guide pour bouger san...

Livre | Gasquet, Bernadette de (1946-....). Auteur | 2020

Eloge de la maturité : le guide bien-être pou...

Livre | Gasquet, Bernadette de (1946-....). Auteur | 2017

"Enfin senior ! Un guide pratique pour se maintenir en forme et vivre en harmonie avec le monde et les autres. Qui sont les nouveaux seniors ? Ils ont fait Mai 68, connu la libération sexuelle et combattu pour l'égalité hommes-fem...

Pilates : variations avec accessoires : santé...

Livre | Jaulneau, Anne-Flore. Auteur | 2017

Guide pratique avec plus de 300 variations d'exercices Pilates avec l'ajout de matériel, des séances progressives, des consignes de placement et d'exécution, etc. Electre 2017

Musculation après 50 ans : conseils et exerci...

Livre | Laidet, Lionel. Auteur | 2002

Training express : plus de 40 séances de 10 m...

Livre | Leblond, Fabien (1985-....). Auteur | 2020

Pour sculpter sa silhouette, des séances d'entraînement de dix minutes sans aucun matériel spécifique, extraites de J'ai pas le temps... de faire du sport ! : 90 séances, 3 niveaux de difficulté : des séances de 10 minutes sans ma...

Sport facile partout et pour tout le monde : ...

Livre | Cochet, Vanessa. Auteur | 2023

Des exercices variés, physiques, de posture et de respiration, pour bouger facilement dans sa vie de tous les jours et garder la forme. ©Electre 2023

Guide des mouvements de musculation : approch...

Livre | Delavier, Frédéric. Auteur | 1998

Chargement des enrichissements...