Anatomie et étirements pour le troisième âge

Livre

Portal Torices, Maria José. Auteur

Ferron, Myriam. Illustrateur | No & Sotos. Photographe | Léchauguette, Sophie. Traducteur | Million, Marianne. Traducteur

Edité par la Plage. Paris - 2019

90 étirements à destination des personnes âgées ou de leurs accompagnants pour travailler à la fois la souplesse, l'amplitude, la résistance et la tonicité. Chacun permet de prolonger la mobilité et de protéger la force musculaire en tenant compte des limites et des problématiques spécifiques du troisième âge. Complétés de 45 tutoriels accessibles en ligne. ©Electre 2020

Vérification des exemplaires disponibles ...

Se procurer le document

Vérification des exemplaires disponibles ...

Suggestions

Sur le même sujet

Equilibre et Coordination | Derenne, Catherine. Metteur en scène ou réalisateur

Equilibre et Coordination

Vidéo | Derenne, Catherine. Metteur en scène ou réalisateur | 2012


Musculation après 50 ans : conseils et exercices spécifiques | Laidet, Lionel. Auteur

Musculation après 50 ans : conseils et exerci...

Livre | Laidet, Lionel. Auteur | 2002


Stretching Matinal | Derenne, Catherine. Metteur en scène ou réalisateur

Stretching Matinal

Vidéo | Derenne, Catherine. Metteur en scène ou réalisateur | 2012


L' entretien physique au 3e âge : la natation adaptée aux retraités, les exercices aquatiques des seniors : prévention, récupération | Jacquemet, Pierre (1917-....). Auteur

L' entretien physique au 3e âge : la natation...

Livre | Jacquemet, Pierre (1917-....). Auteur | 2002


Gymnastique pour les + de 50 ans : anatomie et mouvements : un guide de coaching pour conserver une condition physique optimale | Liebman, Hollis Lance. Auteur

Gymnastique pour les + de 50 ans : anatomie e...

Livre | Liebman, Hollis Lance. Auteur | 2013

"75 exercices de flexibilité, d'alignement et de posture, de tonification, d'endurance... pour les plus de 50 ans. Chaque exercice est décrit étape par étape et accompagné d'une planche anatomique. Avec des séances d'entraînement ...


Sélection : Etre en forme !

Mon année Pilates : un programme complet pour 52 semaines de remise en forme | Robinson, Lynne (1954-....). Auteur

Mon année Pilates : un programme complet pour...

Livre | Robinson, Lynne (1954-....). Auteur | 2018

Une présentation des principes de la méthode Pilates, des exercices au sol ou avec des accessoires, de trois niveaux de difficulté, expliqués pas à pas, et des séances d'entraînement. Electre 2018


Ostéo-gym, les postures qui soignent : guide visuel | Perez, Marc (19..-....). Auteur

Ostéo-gym, les postures qui soignent : guide ...

Livre | Perez, Marc (19..-....). Auteur | 2018

Des solutions pour apaiser les douleurs proposées en fonction des différentes zones du corps à soulager. L'auteur détaille quarante postures et exercices illustrés à pratiquer au quotidien. Des techniques variées sont conseillées,...


7 minutes par jour Yoga du sommeil : mon programme pour bien dormir | Jamesse, Hélène. Auteur

7 minutes par jour Yoga du sommeil : mon prog...

Livre | Jamesse, Hélène. Auteur | 2019

Présentation d'une séance de relaxation quotidienne en sept minutes fondée sur des postures de yoga et conçue pour accroître la qualité du sommeil et les capacités de concentration. Chaque séance est composée d'un entraînement de ...


Yoga senior : la méthode de Gasquet | Gasquet, Bernadette de (1946-....). Auteur

Yoga senior : la méthode de Gasquet

Livre | Gasquet, Bernadette de (1946-....). Auteur | 2019

Une méthode de yoga adaptée aux plus de 50 ans, conçue pour renforcer le squelette et conserver un corps fonctionnel grâce à des exercices simples, sans recherche de performance. Après avoir exposé les bases de la discipline, les ...


Anatomie et étirements pour le troisième âge | Portal Torices, Maria José. Auteur

Anatomie et étirements pour le troisième âge

Livre | Portal Torices, Maria José. Auteur | 2019

90 étirements à destination des personnes âgées ou de leurs accompagnants pour travailler à la fois la souplesse, l'amplitude, la résistance et la tonicité. Chacun permet de prolonger la mobilité et de protéger la force musculaire...


Ma bible de la réflexologie santé | Dufour, Anne (1971-....). Auteur

Ma bible de la réflexologie santé

Livre | Dufour, Anne (1971-....). Auteur | 2020

De l'acidité gastrique aux migraines en passant par la fatigue, le mal de dos ou la toux, ce guide explique comment soigner de nombreux maux grâce à la réflexologie. Les points à stimuler pour chacun d'eux sont indiqués avec des e...


Osez la sophrologie : pour libérer vos émotions et changer | Chelin Desvigne, Christine. Auteur

Osez la sophrologie : pour libérer vos émotio...

Livre | Chelin Desvigne, Christine. Auteur | 2020

Trente séances guidées d'initiation à la sophrologie, pratique mêlant la conscience, la respiration et la visualisation, afin de mieux gérer ses émotions et de libérer son mental des tensions et des pensées négatives qui empêchent...


Soulagez vous-même vos douleurs avec l'ostéo-gym | Perez, Marc (19..-....). Auteur

Soulagez vous-même vos douleurs avec l'ostéo-...

Livre | Perez, Marc (19..-....). Auteur | 2020

Des programmes sur dix jours à pratiquer chez soi pour prévenir ou apaiser des douleurs au cou, aux hanches, aux genoux ou aux poignets, grâce à différentes techniques : automassage, postures de yoga, exercices de mobilisation, d'...


30 jours de stretching : programme d'initiation en 1 mois : 100 postures essentielles | Murchison, Anabel. Auteur

30 jours de stretching : programme d'initiati...

Livre | Murchison, Anabel. Auteur | 2020

Programme de cinquante postures pour se muscler, s'assouplir et s'étirer. Qu'elles se pratiquent en intérieur ou en extérieur, les séances sont classées par thème en fonction de leur durée ou des objectifs visés tels qu'une meille...


50 exercices pour se passer d'ostéopathe : prévenir les douleurs, lutter contre le stress et se remettre au sport | Moreno, Julien. Auteur

50 exercices pour se passer d'ostéopathe : pr...

Livre | Moreno, Julien. Auteur | 2021

Guide pour découvrir les fondamentaux de l'ostéopathie et prendre soin de soi-même grâce à cinquante exercices physiques, à travers des questionnaires, des tests, des QCM, des quiz et des visualisations. L'auteur donne ainsi des s...


21 jours pour vivre en pleine conscience : séances de sport, pensée positive, lâcher-prise, méditation | Heinry, Isabelle. Auteur

21 jours pour vivre en pleine conscience : sé...

Livre | Heinry, Isabelle. Auteur | 2021

Un programme de 21 jours qui inclut des exercices physiques, de la méditation et de la relaxation, ainsi qu'une méthode pour aborder la psychologie positive, afin de calmer ses pensées et de renforcer son moral. Avec un DVD présen...


La puissance insoupçonnée du gainage : la méthode pour tonifier et renforcer son corps sans se faire mal | Gasquet, Bernadette de (1946-....). Auteur

La puissance insoupçonnée du gainage : la mét...

Livre | Gasquet, Bernadette de (1946-....). Auteur | 2021

"Destinés aux personnes débutantes ou confirmées, 80 exercices détaillés en photographies pour faire travailler toutes les parties du corps grâce au gainage." ©Electre 02/12/2021


Mon programme sport & santé : en forme pour de bon ! | Patalagoïty, Florian. Auteur

Mon programme sport & santé : en forme pour d...

Livre | Patalagoïty, Florian. Auteur | 2022

Un programme de douze semaines pour retrouver une forme physique grâce à des entraînements ciblés, des conseils de champions comme F. Manaudou, T. Omeyer, L. Boulleau ou encore L. Karabatic et des astuces de professionnels : prépa...


28 jours pour changer : rééquilibrage alimentaire : un programme simple pour reprendre son alimentation en main | Marinette, Guillaume. Auteur

28 jours pour changer : rééquilibrage aliment...

Livre | Marinette, Guillaume. Auteur | 2022

Des clés pour apprendre en un mois à manger sainement à long terme, à travers une approche positive et globale. ©Electre 2022


Marche nordique : tous les conseils pour se lancer et progresser | Jalkanen-Meyer, Arja. Auteur

Marche nordique : tous les conseils pour se l...

Livre | Jalkanen-Meyer, Arja. Auteur | 2019

"Cet ouvrage présente la marche nordique : la bonne technique, la pratique dans de bonnes conditions, les différents entraînements et les moyens de se perfectionner." ©Electre 07/12/2019


Mon programme coaching sans dégâts ! : 200 exercices à faire à la maison : renforcement, gainage, stretching | Gasquet, Bernadette de (1946-....). Auteur

Mon programme coaching sans dégâts ! : 200 ex...

Livre | Gasquet, Bernadette de (1946-....). Auteur | 2019

"Un programme pour se muscler, s'assouplir et s'étirer, organisé selon les parties du corps travaillées, ainsi que des exercices ciblés destinés à améliorer la respiration, la digestion ou la circulation sanguine, d'une manière si...


Tai chi | Joseph-Mathieu, Christophe. Auteur

Tai chi

Livre | Joseph-Mathieu, Christophe. Auteur | 2019

Trente séances d'exercices de tai-chi, discipline issue de la médecine traditionnelle chinoise consistant à effectuer des séries de mouvements continus et circulaires, à pratiquer au quotidien pour dénouer les blocages et acquérir...


Gym douce et yoga sur une chaise : 150 exercices et postures simples et efficaces | Choque, Jacques (1952-....). Auteur

Gym douce et yoga sur une chaise : 150 exerci...

Livre | Choque, Jacques (1952-....). Auteur | 2019

"Cet ouvrage propose 150 exercices et postures sur une chaise permettant à chacun d'entretenir et de développer la souplesse et la mobilité de ses articulations, sa force musculaire, sa capacité respiratoire et sa concentration, m...


Libérez-vous du mal de dos ! : 55 exercices simples et efficaces pour améliorer votre quotidien | Sinfield, Nick. Auteur

Libérez-vous du mal de dos ! : 55 exercices s...

Livre | Sinfield, Nick. Auteur | 2020

Le physiothérapeute décrit les principales sources de douleurs dorsales, délivre des conseils pour s'en prémunir et propose des exercices avec ou sans matériel permettant de les réduire ainsi que des techniques pour gérer le stres...


Je m'initie aux mudras qui soignent : guide visuel | Frédérique, Julie. Auteur

Je m'initie aux mudras qui soignent : guide v...

Livre | Frédérique, Julie. Auteur | 2020

"Une approche thérapeutique du yoga des doigts permettant de soigner les maux du quotidien comme l'insomnie, le stress, les troubles digestifs, l'hypertension, les maux de dos, les troubles du cycle ou encore les douleurs articula...


Chargement des enrichissements...