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Abdominaux : arrêtez le massacre

Livre | Gasquet, Bernadette de (1946-....). Auteur | 2003

Bien-être et maternité : la grossesse, la nai...

Livre | Gasquet, Bernadette de (1946-....). Auteur | 2009

Ce guide permet de bien vivre sa maternité en expliquant par le menu les transformations corporelles, en proposant des exercices physiques, en expliquant l'accouchement et les suites de couches. Electre 2017

Mon programme coaching sans dégâts ! : 200 ex...

Livre | Gasquet, Bernadette de (1946-....). Auteur | 2019

"Un programme pour se muscler, s'assouplir et s'étirer, organisé selon les parties du corps travaillées, ainsi que des exercices ciblés destinés à améliorer la respiration, la digestion ou la circulation sanguine, d'une manière si...

J'aime pas courir : mon guide pour bouger san...

Livre | Gasquet, Bernadette de (1946-....). Auteur | 2020

Alertant sur les risques du running, dont la pratique n'est pas adaptée à tous, l'auteure présente des alternatives pour faire du sport : yoga, vélo, marche, danse ou gymnastique à la maison. Elle propose plus d'une centaine d'exe...

La puissance insoupçonnée du gainage : la mét...

Livre | Gasquet, Bernadette de (1946-....). Auteur | 2021

"Destinés aux personnes débutantes ou confirmées, 80 exercices détaillés en photographies pour faire travailler toutes les parties du corps grâce au gainage." ©Electre 02/12/2021

Yoga : Pilates : DVD Fitness facile

Vidéo | 2022

15 séances différentes, 1h54 de programmes filmés et conçus par des professionnels, avec vue sur mer. Les nombreuses séances de ce DVD combinent des techniques de Yoga et de Pilates. Les effets positifs de ces deux disciplines se ...

L' encyclopédie du yoga : postures passives, ...

Livre | Amar, Marie. Auteur | 2023

Quarante postures passives détaillées, complétées de 25 exercices de pranayama pour aborder l'écouter du souffle, de quinze exercices de concentration et de méditation et de quinze séances thématiques pour lutter contre le stress,...

Anatomie et étirements pour le troisième âge

Livre | Portal Torices, Maria José. Auteur | 2019

90 étirements à destination des personnes âgées ou de leurs accompagnants pour travailler à la fois la souplesse, l'amplitude, la résistance et la tonicité. Chacun permet de prolonger la mobilité et de protéger la force musculaire...

Gymnastique pour les + de 50 ans : anatomie e...

Livre | Liebman, Hollis Lance. Auteur | 2013

"75 exercices de flexibilité, d'alignement et de posture, de tonification, d'endurance... pour les plus de 50 ans. Chaque exercice est décrit étape par étape et accompagné d'une planche anatomique. Avec des séances d'entraînement ...

Equilibre et Coordination

Vidéo | Derenne, Catherine. Metteur en scène ou réalisateur | 2012